Habitudes zen en famille : 3 habitudes à cultiver

Etre zen en famille et cultiver 3 habitudes, de quoi s’agit-il ? J’aurais pu vous parler de jardinage mais ce ne sera pas mon propos 😅. Dans ces quelques lignes, je vous propose plutôt de découvrir comment cultiver 3 habitudes peut vous permettre d’être zen.

Cet article participe à l’événement “3 habitudes pour être zen tous les jours” du blog Habitudes Zen. J’apprécie beaucoup ce blog. Un de mes articles préférés est 100 phrases positives à dire à ses enfants. 

I. N°1 des habitudes zen : Désencombrer l’espace en famille

Vous êtes-vous déjà senti submergé(e) par le désordre ambiant, que ce soit dans la salle de jeux, le salon ou même dans les placards de vos enfants ou de la maison ? Si oui, vous n’êtes pas seul(e). La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et douces pour y remédier.

Tout d’abord, le désordre n’est pas qu’une question d’esthétique. En effet, il peut réellement influencer notre état d’esprit. Personnellement, j’ai du mal à préparer le repas du soir lorsque le plan de travail est encombré des sacs d’école et autres objets. Un environnement encombré peut générer stress et anxiété, et même entraver notre capacité à nous détendre et à profiter pleinement de nos moments en famille. En revanche, un espace épuré invite à la sérénité, à la clarté d’esprit et favorise la détente.

Comment désencombrer efficacement ?

1. Commencer Petit : L’idée n’est pas de transformer votre maison en une journée. Commencez par de petits espaces. Un tiroir, un coin de la pièce, un placard à la fois. Cela rend la tâche moins intimidante et plus réalisable.
2. Un Projet Familial : Impliquez vos enfants ! En effet, le désencombrement peut être une activité familiale ludique et éducative. Laissez vos enfants décider des jouets dont ils ne se servent plus. C’est une belle occasion de leur enseigner la prise de décision et la valeur du partage.
3. Une Touche de Beauté : Utilisez des boîtes de rangement, des paniers, des étagères ouvertes pour organiser l’espace. Non seulement cela rendra votre maison plus attrayante, mais cela facilitera aussi le rangement au quotidien, même pour les plus petits.
4. Instaurer une Routine : Quelques minutes dédiées au rangement chaque jour peuvent faire des miracles. Cela permet de maintenir l’ordre et de prévenir l’accumulation de désordre.
5. La Règle du « Un qui Entre, Un qui Sort » : Pour chaque nouvel objet qui entre dans la maison, un autre s’en va. Cela aide à maintenir un équilibre et à éviter l’accumulation. Personnellement, je n’en suis pas adepte. Mais si cela peut permettre d’éliminer les jouets cassés ou les poupées sans tête, pourquoi pas 😅 … 

En définitive, se lancer dans le désencombrement n’est pas seulement une question de rangement, c’est un pas vers un mode de vie plus serein et équilibré pour vous et vos enfants. En créant un espace harmonieux, nous invitons la paix et la joie dans notre quotidien familial.

II. N°2 des habitudes zen : Cultiver l’humour dans la famille

L’humour n’est pas seulement un moyen de divertissement, mais un véritable pilier pour construire un foyer joyeux et résilient. C’est une des forces dont il est question dans mon article : Vos super pouvoirs de parent. Alors, comment intégrer cette magie dans notre quotidien familial ?

L’humour est bien plus qu’une simple plaisanterie. C’est une façon de voir la vie sous un angle plus léger, même dans les moments difficiles. Rire ensemble crée des liens indissolubles, allège les tensions et nous aide à relativiser les petits tracas du quotidien. De plus, enseigner l’humour à nos enfants, c’est leur donner un outil précieux pour affronter la vie avec optimisme et résilience.

Comment intégrer l’humour au quotidien ?

1. Rire de Soi : Montrez l’exemple en riant de vous-même. Cela enseigne aux enfants qu’il est normal d’être imparfait, de se tromper … Ainsi, on peut trouver une note joyeuse, même dans nos erreurs.
2. Activités Thématiques : Regarder un film comique (adapté à l’âge de vos enfants), un jeu de société, ou même un concours de blagues, l’important est de partager un moment de franche rigolade.
3. Lire des histoires avec un accent : C’est un moyen de partager des livres ou des bandes dessinées de manière amusante. La lecture commune de quelque chose de léger et drôle peut être un excellent moyen de détente et de rire ensemble.
4. Encourager la créativité : Les enfants ont une imagination débordante. Encouragez-les à inventer des histoires drôles, à faire des petits spectacles comiques. En plus, s’est une belle façon de valoriser leur créativité tout en s’amusant. Par exemple, avec mes enfants, nous sommes adeptes des jeux de mots et autres calambours. 

Intégrer l’humour dans notre vie de famille n’est pas seulement une source de joie, mais aussi un moyen de renforcer notre lien et de créer un environnement où chacun se sent bien. En riant ensemble, nous construisons des souvenirs heureux et un lieu sûr où s’abriter lors des défis que la vie nous présente.

III. N°3 des habitudes zen : S’amuser en famille

Nous vivons dans un monde où tout va si vite. C’est pourquoi certains auteurs parlent de société « liquide ». Ainsi, il est facile de se laisser emporter par le tourbillon du quotidien. Mais s’arrêter un instant pour vraiment s’amuser avec nos proches est essentiel. 

a) Qu’est-ce qu’un temps de qualité ?

Tout d’abord, le temps de qualité, c’est bien plus que simplement être présents physiquement avec nos enfants ou nos partenaires. C’est être là avec toute notre attention, notre cœur et notre âme. C’est le moment où nous mettons de côté nos téléphones, éteignons nos pensées sur le travail ou les tâches ménagères, et nous nous concentrons entièrement sur l’instant partagé avec nos êtres chers. De plus, c’est un véritable moment d’authenticité.

b) Pourquoi les temps de qualité sont-ils si importants ?

1. Renforcement des Liens : Ces moments sont les fondations sur lesquelles se construisent des relations familiales fortes et durables. Ils permettent une meilleure compréhension mutuelle et un sentiment profond de connexion.
2. Développement Émotionnel : Pour nos enfants, ces instants de jeu et de partage sont cruciaux. Ils favorisent leur développement émotionnel et social et leur apprennent la valeur de l’empathie et de la communication.
3. Création de Souvenirs : Les souvenirs de ces moments joyeux et insouciants restent gravés dans nos mémoires et celles de nos enfants, formant un trésor de moments heureux à chérir toute la vie.

c) Comment créer des temps de qualité ?

1. Planifier : Il est parfois nécessaire de planifier ces moments, surtout dans nos emplois du temps chargés. Cependant, soyez aussi ouverts aux moments spontanés. Je vous invite aussi à garder à l’esprit qu’il n’est pas nécessaire que ces temps durent des heures et des heures. Quelques minutes de pleines présences et d’authenticité avec votre enfant peuvent suffire. 
2. Activités simples : Pas besoin de choses compliquées ou coûteuses. Une promenade dans le parc, un jeu de société, cuisiner ensemble, ou simplement parler de nos journées peut constituer un temps de qualité. Je vous invite aussi à opter pour une activité que vous aimez aussi. La notion de plaisir pour l’enfant est importante. Néanmoins, un temps de qualité est un moment de plaisir partagé. 
3. Écoute active : L’écoute active montre votre intérêt pour ce que vos enfants ou votre partenaire ont à dire : leurs pensées, leurs sentiments, leurs idées …
4. Soyez présents : Mettez de côté les distractions. Même quelques minutes de pleine attention valent mieux que des heures en présence physique mais distraits.

En bref, les temps de qualité en famille ne sont pas juste un luxe, mais une nécessité. Ils nourrissent l’âme de notre famille, renforcent nos liens et nous remplissent d’émotions « positives ». Alors, prenons le temps de créer ces moments, de les vivre pleinement et de les célébrer.

Que retenir de cet article ?

Etre zen en famille n’est pas seulement un rêve lointain, mais une réalité accessible à travers ces trois habitudes simples mais puissantes :

↪️ désencombrer nos espaces / cultiver l’humour / valoriser les temps de qualité ensemble.

En désencombrant nos maisons, nous créons un havre de paix et de sérénité, propice à la détente et à la joie. En intégrant l’humour dans notre quotidien, nous tissons des liens de complicité et de résilience, nous rappelant que la vie, malgré ses défis, peut être abordée avec légèreté et rires. Et enfin, en privilégiant des moments de qualité avec nos proches, nous construisons des fondations solides pour des relations familiales riches et épanouissantes.

En outre, ces pratiques, loin d’être de simples activités, sont de véritables cadeaux que nous nous offrons à nous-mêmes et à nos familles. Elles nous permettent de naviguer dans le tumulte de la vie avec une ancre de stabilité et des pépites de bonheur. Je vous invite donc à intégrer ces habitudes dans votre vie et à observer les changements positifs qui en découlent. Vous pouvez aussi partager vos expériences, vos succès, et même vos défis dans les commentaires !