Bien préparer l’arrivée de bébé

L’arrivée d’un bébé est sans aucun doute l’un des moments les plus bouleversants et les plus magiques dans la vie d’un parent. C’est un nouveau chapitre rempli d’amour mais aussi de nombreuses questions et préoccupations. Cette étape de la parentalité peut faire naître un sentiment de panique. Certains futurs parents peuvent avoir de nombreuses interrogations ou même se sentir complément perdus ou dépassés. Se préparer à cette nouvelle aventure ne se résume pas seulement à l’achat des bonnes affaires. C’est aussi un voyage émotionnel, physique, et parfois même spirituel pour certaines mères ? Comment alors bien préparer l’arrivée de bébé ? Préparer une liste de naissance ? Se constituer une checklist en béton ? De quoi parle-t-on au juste ? Préparer l’accouchement ? Préparer l’allaitement ? Se préparer à prendre soin de bébé ? 

Dans cet article, je souhaite partager avec vous une approche complète de la préparation à l’arrivée d’un nouveau-né, une approche qui allie mes compétences en puériculture et en hypnose. « Bien » préparer l’arrivée de bébé dans un foyer englobe aussi bien la préparation matérielle, physique et émotionnelle que celle de l’entourage. Pas à pas, je vous guide dans votre réflexion, afin de diminuer le stress et l’anxiété et finalement accueillir ce bébé le sereinement possible et dans les meilleures conditions. 

I. La préparation matérielle

L’accueil d’un nouveau-né à la maison nécessite des préparatifs matériels qui peuvent sembler impressionnants au premier abord notamment en termes de budget. Mais avec une liste bien pensée et une organisation anticipée, cette préparation peut être un plaisir. Pour certaines familles, au-delà du mobilier, il sera peut-être même question de repenser aux aménagements des pièces. Enfin, pour ce qui est de la décoration, à mon sens, ce n’est pas une priorité. 

1.1. Lieu de vie et Sommeil 

• Couchage : Choisir un lieu de couchage adapté est crucial pour garantir la sécurité et le confort du bébé. L’OMS recommande le partage de la chambre parentale jusqu’aux 6 mois de bébé. De plus, certains bébés peuvent se sentir « perdus » dans un berceau classique. De ce fait, le cododo semble donc le plus adapté. Si vous optez pour un berceau classique, assurez-vous que le matelas est bien adapté à la taille du lit et que le tout est conforme aux normes de sécurité.
• Éclairage doux : Durant les premiers mois, bébé se réveillera souvent la nuit. Un éclairage doux permet de ne pas perturber son cycle de sommeil ni le vôtre, tout en fournissant suffisamment de lumière pour les tétées et les changements de couches.
• Tapis d’éveil : Même si bébé passe beaucoup de temps à dormir au début, un tapis d’éveil stimulera ses sens lors de ses phases d’éveil. 
• Le plan à langer : Investissez dans un plan à langer confortable et pratique. Certains possèdent des rangements intégrés, très utiles pour avoir accès à tout le nécessaire. 
• Sécurité : barrières, bloque placard … 

1.2. Déplacements et Sorties 

• Siège auto : Un indispensable de vos sorties, sauf si vous n’utilisez jamais de voiture. La sécurité avant tout !  Assurez-vous d’acheter un siège auto adapté à l’âge et au poids du bébé, et respectant les dernières normes de sécurité. Pensez également à le faire installer correctement et à vous familiariser avec son usage.
• Poussette : Selon votre style de vie, la poussette idéale diffère. Pour les déplacements en ville, une poussette légère et maniable est recommandée, tandis qu’en campagne, une poussette tout-terrain pourrait être plus adaptée.
• Moyen de portage : Porter son bébé offre une proximité rassurante pour lui et libère vos mains. Je vous recommande fortement de vous procurer un moyen de portage physiologique. Vous pourrez ainsi répondre aux besoins de bébé et aux vôtres. 

1.3. Soins et Hygiène 

• Hygiène quotidienne : Les bébés ont une peau délicate. Optez pour un savon doux « clean ». La baignoire de bébé doit être bien stable.
• Des vêtements : Les bébés grandissent vite ! Prévoyez plusieurs tailles et gardez quelques tenues de rechange, car les petits accidents sont fréquents. Veillez à ce que les vêtements soient faciles à enfiler. Pensez également à les laver avant la fin de votre grossesse avec une lessive hypoallergénique. 
• Des couches : Selon votre philosophie, vous opterez pour des couches jetables ou lavables. Dans tous les cas, gardez un stock suffisant et préparez un espace dédié au change.
• Les accessoires : Gardez une trousse de soins à portée de main avec les essentiels comme le thermomètre, le sérum physiologique, des compresses ou encore les ciseaux à bout rond. 
• Apprendre des techniques de massage pour le ventre de bébé : étant instructrice en massage pour bébé, à mon sens c’est un « must have » pour les nouveaux parents. Que ce soit dans le cadre des coliques ou autre inconforts digestifs, ces techniques vous seront précieuses tout au long de la vie de bébé. Oui, oui, toute sa vie ! 
• Un tire-lait électrique : si vous avez choisi d’allaiter bébé …

Ces équipements étant finalement utilisés très peu de temps, pourquoi ne pas opter pour du matériel d’occasion ? Il existe des produits encore en parfait état. En plus, vous faites un geste pour la planète ! Je vous invite à faire le point sur les investissements que vous souhaitez prioriser. Il est même possible que certains membres de votre famille soient ravis de vous donner quelques bodys ou autre gigoteuse. Si vous souhaitez réduire les dépenses, ces éléments peuvent être des pistes pour vous. 

Par ailleurs, cette préparation matérielle implique également la préparation de votre valise de maternité. J’y consacrerai un article prochainement. 

II. La préparation physique 

La préparation à la naissance et le suivi de grossesse sont essentiels. Elle permet non seulement de faciliter le processus de l’accouchement, mais aussi d’aider la future maman à mieux vivre les bouleversements corporels de la grossesse et à mieux récupérer après la naissance. Accoucher, c’est physique, conserver son tonus musculaire est donc important. 

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), rester active pendant la grossesse présente des avantages majeurs pour la santé de la mère et du bébé. Cela comprend la réduction du risque de diabète gestationnel, de pré-éclampsie, et de prise de poids excessive, ainsi que la prévention et le traitement de la dépression. 20 à 30 minutes d’activité modérée la plupart des jours de la semaine est bénéfique pendant la grossesse. Cela peut inclure la marche rapide, la natation, ou le vélo stationnaire. Les étirements peuvent aider à maintenir la flexibilité, à réduire les tensions musculaires, et à augmenter l’amplitude des mouvements. Le yoga prénatal est souvent recommandé pour ses postures douces et ses techniques de respiration bénéfiques.

Par ailleurs, une alimentation équilibrée est essentielle pour fournir les nutriments nécessaires à la mère et au bébé. De plus, une hydratation adéquate peut aider à prévenir les crampes musculaires.

Enfin, je vous recommande de consulter votre médecin ou sage-femme avant de commencer ou de poursuivre votre routine d’exercice pendant votre grossesse. Ils peuvent fournir des recommandations spécifiques en fonction de vos besoins ou d’éventuelles contre-indications.

III. La préparation émotionnelle

Pour accueillir bébé, la préparation émotionnelle est cruciale pour aider à anticiper, comprendre et gérer les bouleversements émotionnels qui peuvent accompagner la grossesse, l’accouchement et la période post-partum. Cette préparation aide non seulement à renforcer le bien-être des parents, mais aussi à favoriser un environnement sain et aimant pour le nouveau-né.

3.1. Identifier ses émotions et les accepter

Il est naturel de ressentir une gamme d’émotions pendant la grossesse, des moments d’extase à des épisodes d’anxiété ou de tristesse. Ces variations sont courantes, souvent dues aux fluctuations hormonales, aux changements physiques et aux préoccupations concernant la parentalité. Reconnaître et accepter ces émotions sans jugement est la première étape pour gérer efficacement son bien-être émotionnel.

3.2. Accueillir ses émotions, moduler son stress 

De nombreuses techniques existent pour y parvenir. D’ailleurs certains cours prénataux individuels ou de groupe peuvent s’en inspirer.  

• La pratique d’une activité physique adaptée
• La cohérence cardiaque
• La méditation 
• L’hypnose prénatale 

3.3. Communication et Relations

Je vous invite à consacrer du temps à la communication avec votre partenaire sur vos sentiments, vos attentes et vos inquiétudes (et les siennes) concernant la parentalité. Cela peut renforcer la relation, le soutien mutuel et l’équilibre dans le couple ou la famille. 

De plus, identifier des personnes ressources, des partenaires, professionnelles ou non, peut vous aider à constituer un réseau de soutien autour de vous.  Enfin, vous documentez en vous tournant vers des sources fiables peut vous aider à avoir des attentes réalistes en lien avec la parentalité. Je vous invite à lire mon article : les 3 livres qui ont changé ma vie de maman et de professionnelle. Vous y trouverez des idées de lectures intéressantes. 

En définitive, l’hypnose apporte un apaisement mental qui peut se traduire par un relâchement des tensions physiques. Elle permet aussi l’apprentissage de techniques utiles le jour de l’accouchement. Elle peut donc autant faire partie de la préparation physique que de la préparation mentale. 

IV. La préparation de la fratrie

L’arrivée d’un nouveau membre dans la famille est un événement significatif qui peut susciter des sentiments divers chez les frères et sœurs ainés. La préparation de la fratrie est non négligeable pour faciliter la transition, réduire les sentiments de « jalousie » ou d’insécurité, et encourager des relations positives entre les frères et sœurs dès le départ. Voici quelques points pour vous aider : 

• Parlez régulièrement de bébé avant la naissance, en utilisant un langage adapté à l’âge de votre/vos enfants.
• Montrez des photos de naissance ou vidéos de vos ainés lorsqu’ils étaient bébés peut aider à rendre l’idée plus concrète.
• Prévenir ou rappeler qu’un bébé demande beaucoup d’attention, qu’il ou elle peut beaucoup pleurer et dormir les premiers mois.
• Impliquez vos ainés dans les préparatifs : choix d’un doudou, des premiers vêtements pour la maternité …
• Reconnaitre et accueillir les émotions des ainés. Les rassurer : « tu resteras toujours mon premier bébé » par exemple.
• Encourager des interactions douces, comme caresser doucement le bébé ou chanter pour lui, peut aider à créer des liens positifs.

V. La préparation administrative

Cela implique des démarches comme :

• La déclaration de grossesse
• Le choix du mode de garde (il faut parfois beaucoup anticiper pour avoir une place en crèche)
• Le choix du prénom 
• La réalisation des faire-part de naissance 

Conclusion 

L’arrivée d’un nouveau membre dans la famille est un voyage merveilleux et complexe. Se préparer à cette grande aventure ne se réduit pas à de simples achats ou arrangements matériels. C’est un processus profondément intime qui touche tous les aspects de notre être : matériel, physique, émotionnel et, pour certains, spirituel. En abordant cette période avec attention, réflexion et amour, vous posez les bases d’une transition douce pour toute la famille et d’un accueil chaleureux pour votre nouveau-né.

Chaque famille, chaque parent et chaque bébé sont uniques. Il n’y a pas une seule « bonne » façon de se préparer, mais une multitude de chemins possibles. Il n’existe pas de parents parfaits. Cherchez ce qui vous convient le mieux, faites confiance à vos instincts et n’hésitez pas à demander de l’aide ou des conseils lorsque vous en ressentez le besoin. L’aventure de la parentalité est à la fois exigeante et gratifiante, et chaque étape de préparation est un pas de plus vers l’accueil de ce nouveau chapitre de vie avec joie et sérénité.

Je suis formée en hypnose prénatale. Je serai ravie de vous accompagner dans votre préparation. Avez-vous déjà essayé ? Sentez-vous libre de partager votre expérience dans les commentaires 😉