Une durée idéale pour un massage-bébé ?

Imaginez-vous confortablement installé avec votre bébé, ses petits doigts s’agrippant doucement aux vôtres. Il y a un calme dans la pièce, seulement interrompu par le son doux de la respiration de votre bébé et le murmure de votre voix lui chuchotant des mots affectueux. C’est votre moment à vous deux – un moment de massage pour bébé. Avec chaque mouvement délicat de vos mains, vous ne faites pas seulement détendre votre petit trésor ; vous lui offrez un monde de bienfaits, contribuant à son développement, apaisant son esprit et renforçant le lien unique qui vous unit. Mais une question vous taraude peut-être : « Combien de temps ce moment précieux doit-il durer ? Quelle est la durée idéale d’un massage pour bébé ? Est-il possible de masser mon bébé trop longtemps ?« . Guidée par la science et mon expertise, je ferai de mon mieux pour répondre à cette question :-).

I. Les bienfaits du massage pour bébé

Le massage pour bébé a de nombreux bienfaits qui ont été étudiés et documentés dans la littérature scientifique. Je développe plus amplement ce point dans un article dédié : La magie du massage pour bébé. Voici un bref résumé des bienfaits :

1.1. Le développement physique

Le massage pour bébé favorise la circulation sanguine, la digestion et la croissance globale. Selon une étude publiée dans l’Early Human Development Journal, le massage régulier des bébés prématurés peut contribuer à une prise de poids plus rapide et à une amélioration du développement moteur.

1.2. Le bien-être émotionnel

Les massages peuvent aider à réduire le stress, l’anxiété et les pleurs chez les bébés. Une étude publiée dans la revue Infant Behavior and Development a révélé que les bébés massés régulièrement présentaient des niveaux d’hormones de stress plus faibles que ceux qui ne l’étaient pas.

1.3. L’amélioration du sommeil

Le massage pour bébé peut favoriser un meilleur sommeil et aider à réguler les cycles de sommeil-éveil. Une étude menée par l’Université de Warwick a montré que les bébés massés régulièrement s’endormaient plus rapidement et dormaient plus longtemps.

1.4. Le renforcement du lien parent-enfant

Le massage pour bébé offre aux parents et aux bébés un moment privilégié pour se connecter et créer des liens émotionnels forts. Une étude publiée dans le Journal of Perinatal Education a montré que les massages renforcent le sentiment d’attachement entre les parents et leur enfant.

Le massage bébé est donc une stimulation positive. Mais alors quelle est la durée idéale pour le pratiquer ?

II. La durée idéale d’un massage pour bébé

2.1. Il n’y a pas de durée idéale

Comprendre la durée appropriée d’un massage pour bébé est essentiel pour une expérience bénéfique et agréable pour vous et votre enfant. Cependant, il est important de souligner que chaque bébé est unique, et la durée du massage peut varier en fonction de son âge, son humeur, son niveau d’énergie, son état de santé …

Selon l’Association Française de Massage pour Bébé (AFMB), un massage peut durer entre 15 et 30 minutes. Cependant, pour les nouveau-nés ou les bébés plus jeunes, les séances peuvent être plus courtes, environ 5 à 10 minutes, car ils peuvent être plus sensibles à la stimulation. À mesure que votre bébé grandit et s’habitue à l’expérience du massage, vous pouvez progressivement augmenter la durée.

Une étude publiée dans le Journal of Perinatal Education indique que même un court massage de 15 minutes peut avoir des effets positifs significatifs sur le bien-être de l’enfant, y compris une réduction de la tension et une amélioration du sommeil.

De mon expérience, 5 à 10 minutes de massage du ventre en deux ou trois fois par jour peuvent énormément soulager un bébé souffrant de colique. Je vous en parle davantage dans mon article : Les coliques de bébé, une fatalité ?

2.2. Observer et s’adapter

Il est essentiel d’écouter les signaux de votre bébé pendant le massage. Si votre bébé semble agité, détourne le regard, pleure ou manifeste d’autres signes d’inconfort, il est préférable de raccourcir la séance de massage ou de la reporter à un autre moment. Le respect de ces signaux renforce le lien de confiance entre vous et votre bébé et assure une expérience positive du massage.

En conclusion, il n’y a pas de durée fixe pour un massage pour bébé. Il est important de rester flexible et d’adapter la durée du massage aux besoins de votre bébé, en veillant toujours à créer une expérience positive et relaxante pour lui. Pour en savoir davantage, je vous invite à lire mon article : Massage bébé et consentement.

III. Peut-on masser un bébé  » trop longtemps » ?

Un massage excessivement long peut conduire à une surexcitation ou une sur-stimulation du bébé, ce qui peut rendre l’enfant agité et perturber son repos, son sommeil ou son alimentation. 

Une étude publiée dans le Journal of Perinatal Education a révélé que les bébés peuvent montrer des signes de détresse ou d’inconfort lorsqu’un massage dure trop longtemps ou est trop intense. Ces signes peuvent inclure le fait de détourner le regard, de pleurer, d’être agité, ou de montrer d’autres signes de détresse comme le fait de se renfrogner ou de se raidir.

Ce qui est « trop long » pour un bébé peut ne pas l’être pour un autre. C’est pourquoi il est essentiel d’observer attentivement les réactions de votre bébé pendant le massage et de respecter ses signaux. Il serait dommage de basculer d’une stimulation ultra positive à une surstimulation.

En résumé, à partir du moment où vous observez votre bébé et tenez compte de ses réactions, vous ne pouvez pas le masser trop longtemps. D’expérience, certains bébés sont disponibles pendant 40 minutes ou plus pendant les cours de massage que je dispense. Pour d’autres bébés, cela n’est pas possible 15 à 30 minutes leur suffisent amplement. Après il se désengage du massage.

Pour aller plus loin, je vous recommande la lecture de cet ouvrage (bien illustré) :

Sources

• Association Française de Massage pour Bébé (AFMB). (2022). « Le massage pour bébé ». [Lien vers le site web]
• Cullen, C., Field, T., Escalona, A., & Hartshorn, K. (2000). « Father-infant interactions are enhanced by massage therapy ». Early Child Development and Care, 164(1), 41–47.
• Diego, M. A., Field, T., & Hernandez-Reif, M. (2008). « Temperature increases in preterm infants during massage therapy ». Infant Behavior and Development, 31(1), 149–152.
• Field, T. (2010). « Touch for socioemotional and physical well-being: A review ». Developmental Review, 30(4), 367–383.
• Field, T. (2014). « Infant Massage Therapy ». In Handbook of Infant Mental Health, Fourth Edition. Guilford Press.
• Field, T. (2014). « Infant sleep problems and interventions: A review ». Infant Behavior and Development, 37(3), 590–599.
• Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). « Preterm infant massage therapy research: A review ». Infant Behavior and Development, 33(2), 115–124.
• Underdown, A., Barlow, J., & Stewart-Brown, S. (2010). « Tactile stimulation in physically healthy infants: Results of a randomized controlled trial ». Journal of Perinatal Education, 19(1), 29–39.
• Vickers, A., Ohlsson, A., Lacy, J. B., & Horsley, A. (2004). « Massage for promoting growth and development of preterm and/or low birth-weight infants ». Cochrane Database of Systematic Reviews, 2004(2), CD000390.

Conclusion

Le temps de massage idéal pour un bébé varie. Il dépend de nombreux facteurs tels que son âge, son humeur, sa tolérance à la stimulation, son état de santé. Alors que 15 à 30 minutes peuvent être bénéfiques pour un bébé plus âgé, un nouveau-né pourrait préférer des séances plus courtes. Le plus important est de respecter les signaux de votre bébé, car chaque enfant est unique dans ses besoins et ses réactions.

Le massage pour bébé est bien plus qu’une simple routine de soins. C’est un moment de connexion, d’amour et de partage qui renforce les liens d’attachement et favorise le bien-être général de votre enfant. Je vous invite donc à profiter de ces précieux instants. Sentez-vous libre de me faire part de votre expérience dans les commentaires 🙂